Поиск по сайту
Сегодня паркетная доска по праву считается одним из наиболее распространенных деревянных напольных покрытий. Благодаря продуманному сочетанию различных пород дерева, простоте укладки и длительному...

Поставщики

Делаем сон крепче и здоровее

Делаем сон крепче и здоровее

Жизненный ритм природы ночью замедляется. То же самое происходит с организмом человека. Во время сна в нем протекают процессы, которые стимулируют восстановление клеток и выведение токсичных веществ.

Для полноценного восстановления сил взрослому человеку необходимо в среднем 8 часов крепкого и здорового сна. Чаще всего эти 8 часов мы стараемся проспать, однако говорить о полном восстановлении сил получается не всегда. У большинства людей день проходит в стрессах и суете, и уснуть без проблем не получается. Но даже если удалось моментально заснуть, то восстановить силы за ночь не удается, и утро мы встречаем с разбитым телом и плохим настроением.

Что же необходимо знать для того, чтобы сделать сон крепче и здоровее?  

Не стоит наедаться на ночь! Об этом говорят все специалисты. Даже если вы поздно вернулись домой, постарайтесь порадовать свой голодный желудок более легким ужином. Например, кефир или фрукты.

Полезно перед сном принять теплый душ. Он очищает поры, кожа начинает дышать, а это прекрасно успокаивает и расслабляет тело.

А теперь обратите внимание на свою постель. Ложась на нее, вы должны чувствовать приятную свежесть и нежность постельного белья. Не экономьте на комплекте постельного белья. Приобретайте качественное и натуральное, например, турецкое постельное белье Arya, которое славится своими натуральными тканями и высокими технологиями производства. Телу будет приятно соприкасаться с натуральными волокнами, которые позволяют прекрасно дышать и поддерживать постоянную, оптимальную для сна, температуру.

Если есть возможность, то рекомендуется к каждому сезону иметь комплект белья из определенных тканей. Например, на зиму подойдет белье из фланели. Оно невероятно уютное, теплое и мягкое. Весной и осенью рекомендуют спать на белье из льна или сатина. А в жаркие летние дни необходимо застилать шелковое постельное белье. Интернет магазин – это уникальный помощник для жизни в современном ритме. Он поможет найти и приобрести высококачественные комплекты постельного белья, попадая в объятия которых вы будете забывать о дневных заботах и погружаться в здоровый сон.

И последнее - перед сном рекомендуется проветривать спальную комнату. Даже если за окном кружит зимняя вьюга, откройте окно и запустите свежий воздух. Он насытит ваши легкие кислородом и вам удастся легче и быстрее заснуть.